MEDIO AMBIENTE

Los beneficios de tener plantas en el trabajo o en el hogar.

Nuestro entorno cotidiano ha cambiado drásticamente pero no nuestro organismo. Además de un bello aspecto estético, los beneficios de tener plantas en el interior de tu casa u oficina son múltiples.

Al estar en casa probablemente no seamos conscientes de que también generamos contaminación y estamos directamente expuestos a ella. Los productos de limpieza contienen químicos contaminantes, otras cosas que generan contaminación son las computadoras, las alfombras, los muebles, las impresoras. Aunque tratamos de mantener limpios nuestros espacios, es difícil deshacerse por completo de ciertas cosas.

Las plantas pueden eliminar las sustancias nocivas del ambiente, y descomponerlas en subproductos orgánicos que no afectan al planeta, llevándolos al suelo, de manera que puede ser reutilizado como alimento por las plantas. Lo que reduce también la contaminación por polvo.

Otros beneficios:

Reducen el riesgo de enfermedades. Aproximadamente el 70% de nuestra desintoxicación se produce por a través de la respiración. En lugares pobremente ventilados respondemos respirando menos porque el aire es muy tóxico. Cuando el aire es limpio y está lleno de vida naturalmente tomaremos respiraciones profundas y grandes todo el tiempo.

Reducen el estrés. El color verde tiene un efecto relajante, con efectos curativos. Es el color predominante en la naturaleza, en nuestro interior sentimos paz y felicidad cuando estamos cerca de este color. También le traen a nuestros espacios un aspecto agradable lo cual reduce el estrés, los síntomas de fatiga y dolores de cabeza.

Reducen la contaminación de sonido. Las plantas colocadas en los lugares correctos pueden reducir considerablemente el ruido ambiental de espacios cerrados. Un pequeño arbusto interior colocado en nuestro espacio de trabajo reducirá el ruido hasta 5 decibeles. Esta contribución de las plantas para reducir la contaminación sonora ha sido documentada en diversas investigaciones.

Agregan belleza y energía positiva. Agregar plantas a tus espacios puede agregar un color muy agradable o incluso puede ocultar cosas poco estéticas. Las plantas son un objeto apreciado en el antiguo arte del Feng Shui, en donde se aplica una filosofía sobre la mejora energética de áreas especificas. Las plantas agregan energía positiva y suavizan las esquinas.

Cómo agregar las plantas a nuestros espacios

Si nos tomamos el tiempo, el agregar plantas al interior de nuestra casa u oficina puede ser una experiencia agradable. Tal vez te sientas poca confianza en tu capacidad de cuidar una planta, debes considerar que clase de planta deseas tener, si te eliges una que necesita mucho sol, lo más probable es que no sobreviva en el interior con poca luz, aunque tal vez lo haga si la pones en una ventana. 

Cuando vayas al vivero de tu localidad siempre pregunta al responsable del lugar que clase de cuidados necesitará tu planta. Si curioseas un poco seguro encontrarás la planta o plantas perfectas para ti, que incluso no le tengas que dar muchos cuidados. 

También mide los espacios en los que colocarás la planta pregunta que tanto crecerá, y los cuidados como plagas, fertilizantes y todo lo necesario. Ve las cosas de ambos lados: lo que necesitas tú y lo que necesita la planta.

EDUCACION

Cómo fomentar la lectura infantil en familia

Consejos para despertar la afición entre los más pequeños. Descubre una aplicación divertida y gratuita

Fomentar la lectura entre los más pequeños puede resultar una tarea divertida siempre que se realice como un proceso natural, sin obligaciones ni imposiciones que, más que invitar a los niños a leer, les haga rechazar el hábito lector. Carmen Lomas Pastor en su libro«Cómo hacer hijos lectores» (Ediciones Palabra) ofrece numerosos consejos para que los padres puedan inculcar este hábito entre los más pequeños.

Asegura que son éstos quienes deben valorar la lectura haciéndole un sitio de manera natural en la vida familiar: que los hijos les vean leery que los padres lean a los pequeños en voz alta. Aconseja que los libros estén presentes en la casa y considera una buena idea crearles un espacio donde puedan leer, así como establecer un horario de lectura diario y hablar de libros como tema frecuente de conversación en familia. Hacer de los libros un regalo habitual, enseñarles a cuidarlos, fomentar que vayan creando su propia biblioteca o acudir con ellos a librerías o ferias, puede servir para que los hijos amen la lectura.

La pedagoga señala también numerosos aspectos que pueden alejar a los niños de los libros. Obligarles a leer y recordar constantemente lo bueno que es, utilizar la lectura como castigo, echarles en cara que no leen o imponer tareas por haber leído un libro puede resultar un grave error. Del mismo modo, mandarles leer algo que no es de su agrado, relacionarlo con lo académico, exigirles que terminen el libro comenzado, empeñarse en que aprecien los libros antiguos, o proponer la lectura como una actividad sustitutoria de la televisión o los cómics, no es acertado.

Leer libros digitales es un buen modo de disfrutar en familia

Para despertar entre los más pequeños el encanto por la lectura también se puede recurrir a las nuevas tecnológías. En este sentido, McDonald’s España ha puesto en marcha un proyecto europeo para impulsar la lectura infantil en familia a través de una plataforma de libros digitales recién estrenada. La compañía, que ya ha distribuido en iniciativas anteriores más de 32 millones de libros impresos en 37 idiomas en toda Europa, apoya ahora a los padres en el fomento de la lectura e invita a los niños a leer de forma divertida, independiente e interactiva.

Beatriz González, manager de Marketing de la compañía en nuestro país asegura que «queremos estar más que nunca cerca de las familias y demostrarles que nuestro compromiso con ellos se traduce enpropuestas concretas educacionales y divertidas. En este sentido, este lanzamiento se basa en una amplia investigación entre familias europeas que nos han dicho que necesitan apoyo para animar a sus hijos a disfrutar de la lectura de forma independiente. Nuestra nueva oferta interactiva de libros digitales responde a esta necesidad de forma divertida y gratuita».

La nueva plataforma interactiva de libros digitales está disponible de forma totalmente gratuita. Los e-books pueden consultarse en cualquier smartphone con sistema Android o iOS, Tablet con los mismos sistemas o PCs, descargando una sencilla aplicación o entrando en www.happystudio.com. Además de leer los nuevos libros, los niños también podrán crear, compartir con sus padres e incluso imprimir sus propios libros digitales, utilizando la opción «Libros hechos por mí».

Al contenido de los libros se une con esta plataforma interactiva una nueva experiencia de aproximación a la lectura gracias a emocionantes funciones y herramientas digitales como animaciones, juegos de preguntas y respuestas, zooms de imágenes, sonido y música. Todo un mundo experimental para acercarse a la lectura de la forma más divertida y accesible posible.

CERVEZA

Tres efectos saludables de beber cerveza.

Corazón más sano. Un vaso de cerveza al día podría aumentar la salud cardíaca, ya que mejora el estado de los vasos sanguíneos y el flujo de sangre, además de hacer a las arterias más flexibles, de acuerdo con una investigación reciente de la Universidad Harokopio en Atenas (Grecia). Además, Lina Badimón y sus colegas del Centro de Investigación Cardiovascular (CSIC-ICCC) demostraron hace poco que el consumo moderado de alcohol (de 10 a 30 gramos al día) se asocia a un menor riesgo de infarto de miocardio y muerte en estudios en poblaciones con grave riesgo cardiovascular. Y mejora la formación de tejido reparativo después de sufrir un infarto. El efecto se debe, sobre todo, a que el lúpulo de la cerveza contiene un antioxidante llamado xanthohumol con efectos protectores en la salud cardiovascular.

Mejora el sistema inmune. Según un estudio realizado por el Instituto del Frío del CSIC, tanto en mujeres como en hombres adultos y sanos el consumo moderado de cerveza durante un mes produce un efecto beneficioso, al observarse una mejora en la respuesta del sistema inmune contra patógenos externos. Además, esta bebida causa un aumento de los leucocitos (glóbulos blancos)?y linfocitos, así como una tendencia generalizada al incremento de?los valores de las subpoblaciones de los linfocitos T, las células?inmunológicas que ayudan a destruir microorganismos invasores.

Combate el alzhéimer. Consumir moderadamente cerveza podría disminuir uno de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, ya que esta bebida fermentada contiene silicio, un mineral que parece interaccionar con el aluminio, un metal neurotóxico que se relaciona con la demencia y otros desórdenes neurodegenerativos. La bebida contiene aproximadamente 36 mg/l de silicio biodisponible, lo que implicaría que un consumo moderado de cerveza (dos cañas al día de 200 ml.) aportaría aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendable de silicio; si bien los requerimientos diarios de este elemento no están en la actualidad totalmente establecidos.