ALIMENTOS AFRODISIACOS

¿  Mito o Realidad  ?

* CHOCOLATE

 

La feniletilamina o “droga del amor” es un estimulante natural presente en el chocolate que estimula la liberación se serotonina en el cerebro, lo que desencadena una sensación de bienestar y relajación que nos predispone a mantener relaciones sexuales más satisfactorias. Sus efectos se producen a nivel cerebral pero no fisiológico, por lo que existe un debate acerca de si considerarlo un alimento afrodisíaco como tal.

* GINSENG

  

Según un estudio de la Universidad de Guelph (Canadá), el ginseng, el azafrán y la yohimbina son los mejores afrodisíacos naturales.Los efectos de estas especias, a diferencia de los del chocolate o el vino, se producen a nivel fisiológico, sobre los órganos que intervienen en el acto sexual, y no a nivel cerebral. Su ingesta conlleva por tanto una mejora de la erección y los cambios hormonales, un aumento del flujo sanguíneo y la relajación del músculo liso cavernoso.

* CANELA

  

La canela es la especia más popular entre los alimentos afrodisíacos. Su fama se debe sobre todo a uso tradicional con este fin y a su embriagador aroma. Según un estudio publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, al inhalar este condimento aspiramos linalool, una sustancia que reestablece los niveles elevados de neutrofilos y linfocitos y reduce el estrés y la depresión. Pero no hay nada concluyente sobre sus efectos libidinosos.

* SANDIA

 

Científicos de la Universidad de Texas (EE. UU.) afirman que la sandía posee propiedades afrodisíacas debido a la citrulina presente en su corteza. Cuando se ingiere, es convertida por el organismo en un aminoácido llamado arginina, que estimula la producción de óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos del mismo modo en que lo hacen sustancias sintéticas como la viagra.

* OSTRAS

  

El consumo de ostras está relacionado con ciertos neurotransmisores que pueden favorecer la formación de hormonas sexuales, pero no hay ningún estudio científico que certifique un efecto afrodisíaco claro. Las propiedades estimulantes atribuídas a este molusco se deben en mayor parte a su semejanza con el órgano sexual femenino que a las sustancias liberadas con su consumo. Lo mismo ocurre con otros alimentos que recuerdan a los genitales masculinos como los espárragos, el pepino o el plátano.

 

* GRANADA

    

Según un reciente estudio de la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Reino Unido), beber un vaso diario de zumo de granada produce efectos similares a los de la viagra. Los investigadores comprobaron que ingerir un vaso de este zumo de fruta cada día durante dos semanas producía un aumento de los niveles de testosterona de hasta un 30%, provocando un aumento del deseo sexual tanto en hombres como mujeres. El consumo de esta bebida también reduce el estrés.

*YARSAGUMBA

La yarsagumba es un hongo conocido como “viagra del Himalaya” que se desarrolla en las larvas de la polilla murciélago y las ataca hasta momificarlas. Durante el invierno, el hongo se mantiene enterrado y oculto pero el deshielo de los primeros meses de verano permite atisbar un saliente de color terroso que facilita su recolección. Aunque sus efectos medicinales y afrodisíacos no han sido probados científicamente, tiene una gran demanda debido a la popularidad de la medicina tradicional china.

MEDIO AMBIENTE

Los beneficios de tener plantas en el trabajo o en el hogar.

Nuestro entorno cotidiano ha cambiado drásticamente pero no nuestro organismo. Además de un bello aspecto estético, los beneficios de tener plantas en el interior de tu casa u oficina son múltiples.

Al estar en casa probablemente no seamos conscientes de que también generamos contaminación y estamos directamente expuestos a ella. Los productos de limpieza contienen químicos contaminantes, otras cosas que generan contaminación son las computadoras, las alfombras, los muebles, las impresoras. Aunque tratamos de mantener limpios nuestros espacios, es difícil deshacerse por completo de ciertas cosas.

Las plantas pueden eliminar las sustancias nocivas del ambiente, y descomponerlas en subproductos orgánicos que no afectan al planeta, llevándolos al suelo, de manera que puede ser reutilizado como alimento por las plantas. Lo que reduce también la contaminación por polvo.

Otros beneficios:

Reducen el riesgo de enfermedades. Aproximadamente el 70% de nuestra desintoxicación se produce por a través de la respiración. En lugares pobremente ventilados respondemos respirando menos porque el aire es muy tóxico. Cuando el aire es limpio y está lleno de vida naturalmente tomaremos respiraciones profundas y grandes todo el tiempo.

Reducen el estrés. El color verde tiene un efecto relajante, con efectos curativos. Es el color predominante en la naturaleza, en nuestro interior sentimos paz y felicidad cuando estamos cerca de este color. También le traen a nuestros espacios un aspecto agradable lo cual reduce el estrés, los síntomas de fatiga y dolores de cabeza.

Reducen la contaminación de sonido. Las plantas colocadas en los lugares correctos pueden reducir considerablemente el ruido ambiental de espacios cerrados. Un pequeño arbusto interior colocado en nuestro espacio de trabajo reducirá el ruido hasta 5 decibeles. Esta contribución de las plantas para reducir la contaminación sonora ha sido documentada en diversas investigaciones.

Agregan belleza y energía positiva. Agregar plantas a tus espacios puede agregar un color muy agradable o incluso puede ocultar cosas poco estéticas. Las plantas son un objeto apreciado en el antiguo arte del Feng Shui, en donde se aplica una filosofía sobre la mejora energética de áreas especificas. Las plantas agregan energía positiva y suavizan las esquinas.

Cómo agregar las plantas a nuestros espacios

Si nos tomamos el tiempo, el agregar plantas al interior de nuestra casa u oficina puede ser una experiencia agradable. Tal vez te sientas poca confianza en tu capacidad de cuidar una planta, debes considerar que clase de planta deseas tener, si te eliges una que necesita mucho sol, lo más probable es que no sobreviva en el interior con poca luz, aunque tal vez lo haga si la pones en una ventana. 

Cuando vayas al vivero de tu localidad siempre pregunta al responsable del lugar que clase de cuidados necesitará tu planta. Si curioseas un poco seguro encontrarás la planta o plantas perfectas para ti, que incluso no le tengas que dar muchos cuidados. 

También mide los espacios en los que colocarás la planta pregunta que tanto crecerá, y los cuidados como plagas, fertilizantes y todo lo necesario. Ve las cosas de ambos lados: lo que necesitas tú y lo que necesita la planta.

EDUCACION

Cómo fomentar la lectura infantil en familia

Consejos para despertar la afición entre los más pequeños. Descubre una aplicación divertida y gratuita

Fomentar la lectura entre los más pequeños puede resultar una tarea divertida siempre que se realice como un proceso natural, sin obligaciones ni imposiciones que, más que invitar a los niños a leer, les haga rechazar el hábito lector. Carmen Lomas Pastor en su libro«Cómo hacer hijos lectores» (Ediciones Palabra) ofrece numerosos consejos para que los padres puedan inculcar este hábito entre los más pequeños.

Asegura que son éstos quienes deben valorar la lectura haciéndole un sitio de manera natural en la vida familiar: que los hijos les vean leery que los padres lean a los pequeños en voz alta. Aconseja que los libros estén presentes en la casa y considera una buena idea crearles un espacio donde puedan leer, así como establecer un horario de lectura diario y hablar de libros como tema frecuente de conversación en familia. Hacer de los libros un regalo habitual, enseñarles a cuidarlos, fomentar que vayan creando su propia biblioteca o acudir con ellos a librerías o ferias, puede servir para que los hijos amen la lectura.

La pedagoga señala también numerosos aspectos que pueden alejar a los niños de los libros. Obligarles a leer y recordar constantemente lo bueno que es, utilizar la lectura como castigo, echarles en cara que no leen o imponer tareas por haber leído un libro puede resultar un grave error. Del mismo modo, mandarles leer algo que no es de su agrado, relacionarlo con lo académico, exigirles que terminen el libro comenzado, empeñarse en que aprecien los libros antiguos, o proponer la lectura como una actividad sustitutoria de la televisión o los cómics, no es acertado.

Leer libros digitales es un buen modo de disfrutar en familia

Para despertar entre los más pequeños el encanto por la lectura también se puede recurrir a las nuevas tecnológías. En este sentido, McDonald’s España ha puesto en marcha un proyecto europeo para impulsar la lectura infantil en familia a través de una plataforma de libros digitales recién estrenada. La compañía, que ya ha distribuido en iniciativas anteriores más de 32 millones de libros impresos en 37 idiomas en toda Europa, apoya ahora a los padres en el fomento de la lectura e invita a los niños a leer de forma divertida, independiente e interactiva.

Beatriz González, manager de Marketing de la compañía en nuestro país asegura que «queremos estar más que nunca cerca de las familias y demostrarles que nuestro compromiso con ellos se traduce enpropuestas concretas educacionales y divertidas. En este sentido, este lanzamiento se basa en una amplia investigación entre familias europeas que nos han dicho que necesitan apoyo para animar a sus hijos a disfrutar de la lectura de forma independiente. Nuestra nueva oferta interactiva de libros digitales responde a esta necesidad de forma divertida y gratuita».

La nueva plataforma interactiva de libros digitales está disponible de forma totalmente gratuita. Los e-books pueden consultarse en cualquier smartphone con sistema Android o iOS, Tablet con los mismos sistemas o PCs, descargando una sencilla aplicación o entrando en www.happystudio.com. Además de leer los nuevos libros, los niños también podrán crear, compartir con sus padres e incluso imprimir sus propios libros digitales, utilizando la opción «Libros hechos por mí».

Al contenido de los libros se une con esta plataforma interactiva una nueva experiencia de aproximación a la lectura gracias a emocionantes funciones y herramientas digitales como animaciones, juegos de preguntas y respuestas, zooms de imágenes, sonido y música. Todo un mundo experimental para acercarse a la lectura de la forma más divertida y accesible posible.

CERVEZA

Tres efectos saludables de beber cerveza.

Corazón más sano. Un vaso de cerveza al día podría aumentar la salud cardíaca, ya que mejora el estado de los vasos sanguíneos y el flujo de sangre, además de hacer a las arterias más flexibles, de acuerdo con una investigación reciente de la Universidad Harokopio en Atenas (Grecia). Además, Lina Badimón y sus colegas del Centro de Investigación Cardiovascular (CSIC-ICCC) demostraron hace poco que el consumo moderado de alcohol (de 10 a 30 gramos al día) se asocia a un menor riesgo de infarto de miocardio y muerte en estudios en poblaciones con grave riesgo cardiovascular. Y mejora la formación de tejido reparativo después de sufrir un infarto. El efecto se debe, sobre todo, a que el lúpulo de la cerveza contiene un antioxidante llamado xanthohumol con efectos protectores en la salud cardiovascular.

Mejora el sistema inmune. Según un estudio realizado por el Instituto del Frío del CSIC, tanto en mujeres como en hombres adultos y sanos el consumo moderado de cerveza durante un mes produce un efecto beneficioso, al observarse una mejora en la respuesta del sistema inmune contra patógenos externos. Además, esta bebida causa un aumento de los leucocitos (glóbulos blancos)?y linfocitos, así como una tendencia generalizada al incremento de?los valores de las subpoblaciones de los linfocitos T, las células?inmunológicas que ayudan a destruir microorganismos invasores.

Combate el alzhéimer. Consumir moderadamente cerveza podría disminuir uno de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, ya que esta bebida fermentada contiene silicio, un mineral que parece interaccionar con el aluminio, un metal neurotóxico que se relaciona con la demencia y otros desórdenes neurodegenerativos. La bebida contiene aproximadamente 36 mg/l de silicio biodisponible, lo que implicaría que un consumo moderado de cerveza (dos cañas al día de 200 ml.) aportaría aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendable de silicio; si bien los requerimientos diarios de este elemento no están en la actualidad totalmente establecidos. 

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CLAVES PARA ELEGIR COCHES

Ya tengo Carnet y ahora........

¿QUÉ COCHE ME COMPRO?

Aprobado el carné de conducir, ¿quién no ha soñado con la libertad que otorga el tener coche propio? El temor de los padres se acrecienta y comienzan las dudas: ¿coche nuevo o usado? ¿Y por qué no el del abuelo que ya prácticamente no lo usa? Obviando temas como el modelo o la estética del vehículo y atendiendo exclusivamente a la seguridad vial, delimitemos unos consejos básicos para escoger el coche de un joven que está aprendiendo a conducir.

1. Un coche de poca potencia

Para empezar, lo mejor es un coche no demasiado potente. Para una persona que va a utilizar el coche por ciudad y algo por carretera, es suficiente con un vehículo de 70 CV. En autovías, e incluso en carreteras secundarias de montaña se necesita un coche más potente, pero no necesariamente de más de 120 CV. Ya habrá tiempo de conducir coches de más potencia, lo fundamental es aprender primero o, para no ofender a los “resabiados”, coger más confianza y soltura. Hay asociaciones que defienden incluso la limitación de potencia en función de los años de carné. Puede parecer tontería, pero por algo será.

Con respecto a la tracción, los especialistas indican que para un “novato”, lo mejor es un coche con tracción delantera, dado que la trasera es más brusca e imprevisible. En este caso, desde aquí apelamos a la prudencia del nuevo conductor: siendo responsable, la tracción no tiene porqué ser un inconveniente, dado que es fácil acostumbrarse a las peculiaridades de la trasera.

Para quién apuesta por los diésel porque es más difícil calarlos, indicar que en la actualidad los motores diésel son tan sensibles como los de gasolina. Ante el turbo sí, turbo no, ocurre algo similar: las reacciones del coche ya no son tan bruscas como hace años.

2. Un coche de segunda mano

¿Quién no ha oído eso de “no te compres un coche nuevo porque al principio es fácil darle un golpe, sobre todo aparcando”? La versión contraria podía ser mejor un coche nuevo desde el principio porque eso le obligará a ser más cuidadoso. La realidad es que será mucho más barato asegurar un coche de segunda mano a nombre del conductor novel. Y este punto es clave no solo en el momento de adquirir el primer coche, si no cuando haya que comprar el segundo: el seguro será muchísimo más barato que si al principio se está en el seguro de algún familiar.

Por supuesto lo recomendable no es comprar un coche demasiado viejo, ya que carecerá con los elementos de seguridad activa que incorporan en la actualidad de serie la mayoría de los modelos.

3. Un coche con coste de mantenimiento bajo

Si el conductor novel es un joven, casi aseguramos que sus recursos económicos serán limitados (aunque haya excepciones). De ahí que necesiten un coche barato y fácil de mantener. Lo mejor en estos casos es elegir un modelo que no sea demasiado exclusivo y que se haya vendido mucho. Esto facilitará encontrar piezas de recambio, que los mecánicos conozcan bien el coche y que los arreglos sean más rápidos y económicos. Además, de los coches más vendidos, siempre hay más oferta, por lo que es más sencillo encontrarlos a un precio ajustado.

4. Un coche ni demasiado grande ni demasiado pequeño

Suele haber excepciones, pero un “novato” no suele tener cargas familiares, por lo que no necesita un coche muy grande, más difícil de maniobrar. Cierto que todo consejo tiene su trampa, puesto que una vez se aprende a maniobrar un coche grande, cualquier otro modelo pequeño es coser y cantar. Para viajar, un compacto es la mejor opción porque tiene más aplomo en carretera. En trayectos urbanos, los recomendable son los utilitarios.

5. Un coche con cambio manual

Cada vez hay más coches automáticos, pero lo ideal es que el primer coche sea con cambio manual por variedad de razones. La más evidente, porque si un día te ves obligado a llevar otro coche que no sea automático, será fácil. Pero lo fundamental es que con el cambio manual se tiene un control mayor sobre el vehículo y hay que presta mucha más atención a la conducción.

6. Un coche sin demasiada tecnología

Hay elementos de seguridad como el ABS, los airbags o el ESP que no deberían faltar en ningún vehículo, aún en los de segunda mano y más en el primer coche del conductor novato. Pero hay otras tecnologías que no son imprescindibles como los sensores de aparcamiento, de luces de lluvia, etc. Son utilísimos, nadie lo cuestiona, pero al principio lo único que lograrán es que se “desaprenda” lo que aprendimos en la autoescuela. Nunca está de más practicar el aparcamiento y habituarse a poner correctamente las luces.

7. El coche de tu padre

Es un clásico. Primero papá nos presta su coche, más grande y más potente, y luego ya nos compramos el nuestro. Cuando la opción sea el coche del abuelo, con más de 20 años, quizás no sea lo más aconsejable, ni por seguridad ni por costes de mantenimiento.

El equipamiento imprescindible

• Control de estabilidad ESP. Es un sistema que ya ha cumplido 15 años y que incorporan de serie todos los modelos. Y que salva vidas.
• Sistema antibloqueo de frenos ABS. Lo llevan de serie todos los coches fabricados después de 2004.
• Airbags delanteros. Los del conductor y copilotos sin imprescindibles, y los llevan todos los coche con menos de diez años de antigüedad.
• Aire acondicionado/climatizador. Además de ir más cómodo en días calurosos, en invierno es indispensable para desempañar el interior de los cristales con rapidez.
• Rueda de repuesto. Cada vez son más los modelos que optan por ofrecer un kit reparapinchazos para ganar maletero y ahorrar peso. Mejor la rueda de repuesto.
• Ajustes y regulaciones para asientos delanteros.

DECORACION

Aprovechar la luz natural en nuestra casa: trucos y consejos

• Las puertas de cristal nos darán la transparencia necesaria para permitir que la luz se expanda por el resto de la casa.
• En paredes y techos, colores crudos, blancos rotos y grises neutros.
• Los muebles y revestimientos, también claros y sin sobrecargar el espacio.

    La luz natural es la vida de nuestro hogar. Y si no pensemos qué difícil es crear hogar en una casa oscura, sin ventanas al exterior, con apenas luz natural y nunca directa. Evidentemente, quien disfrute de un ático grande con terrazas y ventanas no tendrá problemas para hacer cálidos sus espacios. Pero en viviendas pequeñas, y más si son bajos o primeros, la luz natural que nos llega es como agua en el desierto.

Por falta de permisos o presupuesto, crear nuevas entradas de luz es un problema    Es en este último caso en el que se hace fundamental saber aprovechar lo que tenemos, la luz que nos llega, explotarla, estirarla como si fuera un chicle. Para ello hay pequeños trucos que pueden ayudarnos a "iluminar" nuestra casa sin necesidad de obras. Estos son algunos de los que sugieren desde Fotocasa.

    Ventanas y entradas de luz
    Por falta de permisos o de presupuesto, crear nuevas entradas de luz suele ser un problema. Pero siempre podemos optar por cambiar el tipo de cristal que disponen nuestras ventanas. Otra opción mucho más económica para lograr una sensación de luminosidad extra y amplitud es pintar los marcos de las ventanas de un color claro, preferiblemente de blanco. 

    Puertas y puertas
   También pueden ayudarnos a dar más luz a nuestra casa. Sustituir la típica puerta de madera por otra parcialmente de cristal nos dará la transparencia necesaria para permitir que la luz se expanda por toda la casa, sin renunciar a su fin: separar ambientes. Si la puerta es corredera, aún mejor.

    Paredes y techos
    Cuanto más claros, más luminosos. Colores crudos, blancos rotos, grises neutros y otros pueden proporcionar la claridad ansiada. También el suelo claro resultará más efectivo a la hora de reflejar la luz.

    El color de los muebles
    Los muebles y revestimientos claros nos ayudarán a darle más luminosidad a cada cuarto.Blancos, crudos, mates, lacados o realizados en cristal… todos ellos resultan muy útiles para esta labor y, además, resultan muy fáciles de combinar en cualquier ambiente. El otro consejo con el mobiliario es no sobrecargar la estancia de muebles y otros complementos.

    Y el de los textiles
    Para dar mayor sensación de amplitud, nos interesa utilizar textiles y cortinas ligeras, de colores claros, distintas tonalidades de blancos, crudos o pasteles. Además, resultan más fáciles de combinar.