TRUCOS PARA AHORRAR EN LA DECLARACION DE LA RENTA

Algunas de las acciones que debe tener en cuenta para conseguir un ahorro mayor en su declaración anual

La campaña de la renta comienza un año más. Los contribuyentes podrán solicitar el borrador referido a 2011 hasta el 2 de julio. Las peticiones se podrán realizar a través de la página web de la Agencia Tributaria. En momentos de crisis, es importante que el contribuyente pueda aumentar su ahorro fiscal llevando a cabo determinadas acciones:

Planes de pensiones

Además de contribuir y asegurarse una cantidad de ingresos durante la jubilación, pueden suponer un ahorro de entre un 24% y un 46% de la inversión realizada en la declaración de la renta del año próximo.

Adquisición de la vivienda habitual

La deducción se ha reducido a los contribuyentes con una renta inferior a 24.107 euros, admitiéndose un importe máximo de inversión deducible de 9.040 euros anuales a un porcentaje de deducción de un 15%. Con una renta superior a 17.707 el importe máximo deducible hasta que sea cero para rentas de 24.107 euros.

Ampliación o rehabilitación de la vivienda habitual

En estos casos también se aplica los límites de renta y el régimen transitorio señalados en el punto anterior.

Deducción por obras de mejora en viviendas (reformas)

Estas deducciones se aplican también a toda vivienda propiedad del contribuyente (no afectada a actividades económicas). Las obras no podrán pagarse en metálico, teniendo que ser los medios de pago tarjetas de crédito o débito, transferencia, cheque nominativo o ingreso.

Plusvalías por venta de vivienda habitual

Si la persona ha logrado vender su vivienda a lo largo de 2011, la ganancia por la venta tributará al 19% hasta 6.000 euros y al 21% el resto. Sin embargo, existe la posibilidad de neutralizar el pago reinvirtiendo total o parcialmente el importe obtenido en otra vivienda de carácter habitual.

Minusvalías en sus inversiones

Otra de las propuestas de ahorro es materializar las pérdidas generadas por fondos de inversiones o acciones compensándolo con las ganancias patrimoniales obtenidas.

Deducción de trabajadores

Se pueden ahorrar hasta 300 euros si durante los últimos días del año se pagan cuotas sindicales o las de colegios profesionales con carácter obligatorio. Además, pueden quedar exentos de tributación los rendimientos percibidos por trabajos en el extranjero con un máximo de 60.100 euros anuales.

Aportaciones a partidos políticos

Las cuotas de afiliación y las aportaciones a partidos políticos pueden ser deducidas hasta 600 euros anuales.

Cuotas solidarias

Las donaciones a ONG, fundaciones y otras asociaciones pueden desgravarse entre un 30% y un 10% en estas aportaciones, siempre y cuando se cuente con un recibo o certificado. La media de ahorro sería de 75 euros.

Cuenta ahorro-empresa para crear una sociedad

Los emprendedores que inicien un negocio antes de cuatro años mediante Sociedad Limitada Nueva Empresa podrán disfrutar de esta cuenta, que permite deducirse el 15% de las aportaciones, con un límite de 9.000 euros anuales.

Estas son algunas de las acciones debe tener en cuenta para conseguir un ahorro mayor en su declaración anual.

TRUCOS PARA ALIGERAR LA FACTURA DE LA LUZ

Los electrodomésticos que más consumen y todo lo que puedes hacer para evitarlo

El frigorífico se lleva hasta un 30,6% de la energía de nuestros hogares y dejar los aparatos en «stand by» gasta más que poner el aire acondicionado durante los tres meses de verano

A la vista del panorama, te mostramos aquí la relación de los aparatos de uso doméstico que más energía consumen y los trucos que puedes utilizar para aligerar el peso de tu factura:

1. Frigorífico: Se lleva la friolera del 30,6% de la energía que consumimos en nuestros hogares y podría resultarnos casi imposible ahorrar en un electrodoméstico de primera necesidad como este, pero podemos hacerlo, y de manera sencilla. En primer lugar, debemos asegurarnos de que la nevera está plenas condiciones de funcionamiento, ya que su estado nos puede suponer hasta el 25% de la energía consumida. Acciones tan simples como no dejar la puerta abierta más tiempo del necesario, asegurarnos de que hemos cerrado bien la nevera o controlar que la temperatura es la adecuada aliviarán nuestro bolsillo.

Además, debes saber que introducir alimentos excesivamente calientes incrementa el «esfuerzo» del frigorífico por enfriar y consume más. Otras acciones serán mantener el aparato en óptimas condiciones de funcionamiento (limpiar las bandejas, descongelarlo dos veces al año...) o, en el caso de estar pensando en comprar uno nuevo, fijarnos en el etiquetado energético (los clasificados con las letras A,B y C son de bajo consumo; D y E de consumo medio, mientras que las letras F y G implican frigoríficos de alto consumo energético).

AGENCIAS

2. Televisión: Supone un 12,2% de la energía. Ya sabrás que apagar el botón del televisor antes de ir a dormir (el dichoso «stand by») eleva el consumo de forma importante, pero aún hay muchos hogares que olvidan esta económica costumbre. Si no lo haces, no se tratará de un olvido tonto, sino caro: un televisor en «stand by» consumirá tanta energía apagado como un ordenador a pleno rendimiento. La televisión es otro de los aparatos eléctricos que más gastan, sobre todo por el elevado número de horas que permanecemos frente a la «caja tonta». Está claro que ver menos la tele ahorra, pero si no puedes evitarlo, puedes llevar acabo acciones como bajar la iluminación para consumir menos. Además, si compras una televisión nueva deberías saber que aquellas que incorporan tecnología LED consumen un 25% menos que las LCD y hasta un 40% menos que las pantallas de plasma.

ABC

3. Lavadora: Consume un 11,8% de la energía. Trucos tan sencillos como no ponerla a media carga, sino llena, utilizar el programa de lavado en frío siempre que podamos y optar por ciclos de lavado cortos nos ayudará, además de a ahorrar energía, a consumir menos agua.

4. «Stand by»: El «stand by» se lleva más porcentaje de consumo eléctrico que enfriar nuestra casa durante los meses de verano. Como ya publicó ABC, una de cada doce facturas se va íntegra a través de este consumo muerto. Y no solo debemos pensar en el piloto rojo de la televisión cuando nos referimos a este concepto. Esta energía inútil y que tanto dinero nos supone al cabo del año se fuga también por los enchufes, las alargaderas y los ladrones. La función de «stand by» está presente en un buen número de productos, que permanecen conectados a la espera de recibir nuestras órdenes: aire acondicionado, ordenadores, cargadores, reproductores de audio, DVD...

ABC

5. Horno y vitrocerámica: Adquirir ciertas costumbres a la hora de cocinar también pueden salvar nuestra factura. En lo que a la vitrocerámica se refiere, debemos saber que cuanto más pequeño sea el recipiente utilizado menos energía consumiremos. También ahorraremos energía tapando los recipientes de cocción, apagando antes de tiempo ambos electrodomésticos para aprovecharnos del calor residual al finalizar la preparación, no abriendo la puerta del horno antes de acabar la cocción, utilizando recipientes de fondo grueso (reparten mejor el calor). Además, en la medida de lo posible es aconsejable utilizar el microondas para calentar la comida, pues este electrodoméstico requiere de menos tiempo para preparar los alimentos.

6. Lavavajillas: Es otro de los aparatos en los que debemos tener especialmente en cuenta el etiquetado de consumo energético. Consume un 6,1% de la energía y, para ahorrar, podemos llevar acciones similares a las utilizadas en la lavadora, como elegir programas cortos de lavado y con temperatura fría. Condición imprescindible es, evidentemente, cargar el aparato al máximo.

AGENCIAS

7. Ordenadores: Aunque es uno de los elementos que más nos acompañan en nuestra rutina diaria, seguro que no conoces ciertas costumbres que reducen el consumo de tu PC: bajar la iluminación, quitar el salvapantallas, apagar el ordenador si no lo utlizamos, no tener conectados aquellos periféricos que no utilicemos (impresora, escáner, altavoces...). Además, es importante que todos estén conectados en la misma regleta. En el caso de los ordenadores de mesa, recuerda apagar el monitor cada vez que te levantes.

8. Iluminación: Sobre todo en invierno, la iluminación de nuestra casa se lleva una parte importante del consumo eléctrico. Aprovecha siempre que puedas la iluminación natural, utiliza colores claros para tus paredes y cortinas (hacen que necesitemos menos iluminación artificial), instala reguladores de luz y utiliza bombillas de bajo consumo. En aquellos lugares de la casa en los que vayas a permanecer mucho tiempo, como por ejemplo la cocina, es recomendable emplear lámparas de tubos fluorescentes. Y, por favor, no dejes la luz encendida si no vas a estar en un determinado espacio.

CONSEJOS PARA SALVAGUARDAR NUESTRA FELICIDAD

La felicidad viene en los genes. Lo aseguró Luis Rojas Marcos, profesor de psiquiatría de la Universidad de Nueva York, en el II Congreso Internacional de la Felicidad que organiza el Instituto Coca Cola de la Felicidad. Todos nacemos con el potencial de ser felices. Otra cosa es desarrollar la capacidad que nos ayuda a evolucionar y llegar a serlo. Si lo consigues, el psiquiatra tiene algunas claves para que no dejes de ser feliz. 

Dice Rojas Marcos que en España, y en Europa en general, no nos gusta decir que somos felices. “Yo un día lo dije y me preguntaron si me había fumado algo”. Aquí nos gusta más quejarnos y destacar todas las cosas negativas que nos suceden, por encima de las positivas. “Eso sí, cuando nos preguntan si somos felices siempre respondemos que mucho”.

Solo hace 20 años que la medicina ha comenzado a estudiar esa cualidad de ser humano que nos ayuda a sentirnos bien. Es lo que se denomina la medicina de la calidad de vida. ¿Sabes cuál es la medicina que se adquiere sin receta, que usan millones de personas y que no cura ninguna enfermedad? Esa fue la primera pregunta de las muchas que el psiquiatra lanzó a su audiencia. “La respuesta: la píldora, que trajo la felicidad a muchos hogares, al poder planificar el tipo de familia que querían”.

Luis Rojas Marcos ha identificado los ocho protectores con los que asegura “se puede seguir siendo feliz”. Son los siguientes:

1.- Hablar

“Una de las cosas que más me sorprende cuando llego a España es lo mucho que habla la mujer española. Por eso está entre las tres más longevas del mundo”, comenta Rojas Marcos, para el que hablar mucho alarga la vida. “Es bueno para la mente porque al codificar sentimientos en palabras, los primeros pierden intensidad emocional”. Así pues, hablar es un protector de la felicidad… Pero no solo hablar con otros. Segunda pregunta del psiquiatra: ¿Cuántos de vosotros habla solo en alto? Si no lo haces, prueba a hacerlo. Te ayudará a ser feliz.

2.- Conexiones afectivas

La soledad es buena, a veces, pero las conexiones con otras personas nos protegen.

3.- El ejercicio físico

La práctica de ejercicio de forma regular estimula las endorfinas, ayuda a prevenir la diabetes, reduce la hipertensión… y al final nos hace estar más felices.

4.- Capacidad de adaptación

Nunca el mundo ha cambiado tanto como lo está haciendo ahora. Por eso es más necesario que nunca saber adaptarse a los cambios. “Debemos ser más flexibles y a la vez más resistentes”.

5.- Controlar las situaciones negativas

En momentos de crisis no pongas nunca el control en manos de otros. “Se acabó eso de ‘Que sea lo que Dios quiera’. Toma las riendas y no esperes a que otros las tomen por ti”.

6.- El pensamiento positivo

Necesitamos ver el futuro con optimismo. Dice Rojas Marcos que si nos preguntan que enumeremos los 20 recuerdos que antes te vienen a la cabeza, comprobaríamos que la mayoría de ellos son recuerdos positivos y, seguramente, no toda nuestra vida ha sido un camino de rosas. “Eso significa que hemos superado retos importantes y que de la misma forma superaremos los actuales”.

7.- Autoestima

Sin comentarios.

8.- Diversificación

Es bueno diversificar cada parcela de felicidad. “Familia, amigos, trabajo, fútbol… Si conseguimos diversificar cada un de esas parcelas de felicidad, cuando una falla las otras ayudan a superarlo”.

9.- El sentido del humor

El humor es uno de los mejores protectores de la felicidad. “Más que una técnica, es una perspectiva, una forma de ver el mundo”, indica el que fuera máximo responsable de psiquiatría de la ciudad de Nueva York. Y para dar fe de ello, contó dos historias. “En una visita rutinaria a un ambulatorio presencié una consulta de una señora abatida y deprimida. El médico le preguntó por el motivo de su estado. Ella respondió que no era por ella, sino por su marido. Le acababan de hacer un análisis de sangre y los médicos dudaban en el diagnóstico: Sida o Alzheimer. Entonces el médico le respondió: coja a su marido y lléveselo lejos, fuera de la ciudad, y abandónelo allí. Si llega a casa, entonces no se acueste con él”.

La segunda historia es real. Le sucedió a él y demuestra que todo es susceptible de tomarse con sentido del humor. “Siendo mi madre mayor, le pregunté un día si prefería que el día que muriera la enterráramos o  la incineráramos. Y ella respondió: Mejor de dais una sorpresa”.

INTELIGENCIA DIGESTIVA

Todos en alguna ocasión hemos sentido esa conexión entre nuestro estado de ánimo y nuestro estómago: el famoso “nudo en el estómago”. Esa reacción física de nuestro cuerpo nos alerta de que algo no va bien. La somatización de las emociones a través del sistema digestivo es el campo de estudio de la neurogastroenterología divulgada gracias a las investigaciones y estudios de Michael Gershon, director del Departamento de Anatomía y Biología Celular de la Universidad de Columbia (EEUU).

Gráfica imagen del "nudo" en el estómago.

El profesor Gershon descubrió no sólo que nuestro abdomen alberga una extensa red de células nerviosas (el intestino delgado cuenta con más de cien millones de neuronas) sino queesas células son idénticas a las del cerebro y liberan exactamente los mismos neurotransmisores hormonas y moléculas químicas que aquél. De hecho, el 90% de la serotonina (una de las hormonas del bienestar) se produce y se almacena en el intestino, órgano que además tiene la capacidad de fabricar sustancias relajantes como las benzodiacepinas (principales componentes de los fármacos ansiolíticos). De ahí que se hable de que existe un segundo cerebro: el cerebro intestinal. Otro de los importantes hallazgos del profesor Geshon radica en el hecho de que la conexión entre el cerebro de la “mente” y el cerebro intestinal va en dos direcciones: nuestro estado de ánimo repercute en nuestro sistema digestivo y viceversa. La gastroenterología está ayudando a entender el origen de trastornos como el Síndrome del Colon Irritable (SCI), el reflujo gástrico, la úlcera o el estreñimiento crónico, que son considerados “alertas emocionales”.  La Dra. Irina Matveikova (autora del libro “Inteligencia Digestiva”) afirma que en general las personas con SCI suelen ser hiperactivas, nerviosas, con tendencia a lasfobias y con problemas de autoestima, pero aún no se conoce cómo tiene lugar el proceso: si es la personalidad lo que provoca el trastorno o si es el trastorno el que condiciona la personalidad.

Ya en el siglo IV a.C Hipócrates recomendaba “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Realmente, somos lo que comemos. Para los gastroenterólogos, la clave está en cuidar lo que comemos y en escuchar a nuestro estómago. Debemos procurar nutrirnos con alimentos que estimulen la producción de hormonas del bienestar (como el chocolate) y que sean prebióticos (frutos secos, legumbres, ajo, cebolla) y probióticos (yogures, cuajada, kéfir, queso fresco..). Para favorecer la liberación de sustancias relajantes (como las benzodiacepinas) es muy útil darse suaves masajes en la tripa y realizar 30 minutos diarios de ejercicios abdominales, de respiración, yoga, pilates, taichí…

ATENCION AL CLIENTE 24 HORAS

La Oficina Virtual de Seguros BLAYSAN, grupo Catalana Occidente, pone a su disposición un SERVICIO DE ATENCION AL CLIENTE 24 HORAS, para atenderle en cualquier momento y desde cualquier lugar:

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LONGEVIDAD ASOCIADA A LA ACTIVIDAD

Activo más que sedentario

Un nuevo estudio aporta más pruebas de que los adultos mayores físicamente activos tendrían un buen estado de salud general y estaría asociado a una menor mortalidad comparada con aquellos que llevan una vida sedentaria.

En un grupo de 893 adultos de 80 años, los autores observaron que los mayores más activos tenían menos riesgo de morir en cuatro años que los participantes más sedentarios.  "Es otra prueba sólida de que los adultos mayores deberían realizar actividad física", aseguró la doctora Catherine Sarkisian, directora del Consorcio Académico para la Investigación del Envejecimiento de la Comunidad de Los Ángeles. Sarkisian, que no participó del estudio, dijo que eso no prueba que el ejercicio prolongue la vida, sino que las personas suficientemente sanas como para hacer actividad física son las que viven más. Aun así, sostuvo que existen las pruebas necesarias para sugerir que las personas más activas serían menos propensas a perder la memoria o a tener que ser institucionalizadas. El equipo del doctor Aron Buchman, profesor del Centro Médico de la Rush University, en Chicago, evaluó durante 10 días el nivel diario de actividad física de adultos mayores de 70 y 80 años. Los participantes usaron un dispositivo pequeño en la muñeca para registrar cuánto se movían durante el día. Luego, el equipo siguió al grupo durante cuatro años; un cuarto (212) murió en ese período. Los adultos mayores más activos tenían un 25 por ciento menos posibilidad de morir en los cuatro años que los más sedentarios, según publica Archives of Internal Medicine. Y esa relación entre la actividad física y la reducción del riesgo de morir se mantuvo aun tras considerar los problemas que habrían podido influir en la rutina física o la posibilidad de morir, como la capacidad mental, las enfermedades crónicas y los síntomas de depresión. "Esto sugiere que aumentar la actividad, aun en el hogar, daría ventajas", dijo Buchman. Para Sarkisian, existe la idea de que los adultos mayores son demasiado grandes como para adquirir nuevos hábitos. Pero aseguró que la literatura publicada demuestra lo contrario. "La actividad física es una de las estrategias más importantes con la que los adultos mayores pueden mejorar su salud para el resto de sus vidas", aseguró. Sarkisian sugirió que las personas mayores consulten en los centros locales si poseen programas de ejercicio o que conversen con el médico o un fisioterapeuta sobre qué pueden hacer. También existen programas personalizados para pacientes con limitaciones físicas, como los que utilizan silla de ruedas o pueden sufrir una caída. Buchman consideró que también se trata de aumentar las actividades en la casa. "Si una persona puede hacer tareas suaves, que las haga", sostuvo.